Terceira idade ou Melhor idade

Muitas pessoas acabam esquecendo dos seus entes queridos quando chegam uma certa idade. Alegam não ter tempo pois trabalham demais, outros são jovens demais para perder tempo e por ai vão surgindo desculpas. Alguns são deixados pela famílias em abrigos. Certa vez estava em um hospital acompanhando minha mãe que estava internada, numa véspera de Natal e presenciei uma senhora sendo deixada em um dos quartos do hospital por sua filha, a mesma disse que não podia ficar por causa das festas de final de ano, abandonando a Sra. no quarto. Muitas acompanhantes de pacientes que ali estavam, acabaram se solidarizando com a Sra. que era bem idosa e auxiliaram as enfermeiras no cuidado com a idosa. Muitos dos idosos que vão para abrigos não chegam a receber visitas nem em datas comemorativas, como aniversários, Natal, Páscoa, dia das mães, pais etc. Tanto deu à sociedade, e agora, se depara com um resto de vida de quase clausura, ou seja, fechados e afastados do mundo. Cada vez aumenta mais o n° de pessoas e familiares que se tornam invisíveis ainda estando vivos. A expressão "uma mãe é para mil filhos, mas mil filhos não são para uma mãe" parece exagero, mas quando observamos o abandono afetivo que se instalou dentro de muitas famílias essa triste realidade se torna cada vez mais presente. Deveríamos lembrar que a passagem do tempo tem seus efeitos sobre todos nós, não tem como escapar. Além disso estudos apontam (2017), que o Brasil está em 56.º lugar no ranking dos melhores países do mundo para os idosos viverem.

Conforme pesquisa, o Brasil ainda falta muito para ser um paraíso para a terceira idade. A falta de segurança pública, a má qualidade do transporte urbano são os principais desafios do país para garantir o bem-estar da sua população idosa. As dificuldades de acessibilidade e locomoção no meio urbano, inclusive, podem levar o idoso a desencadear problemas de saúde. Por não se sentir acolhido e não encontrar espaços para exercer sua cidadania, alguns preferem não sair de casa para não ter de enfrentar as inúmeras dificuldades de deslocamento. Mesmo com todos esse problemas temos histórias de pessoas que se dedicam a ajudar os idosos. Noutro dia li um artigo de um rapaz que virou ‘neto de aluguel’  e ajuda idosos no Sul do país. Ele adaptou seu Fiat Doblô e leva idosos ao banco, ao supermercado, a consultas médicas, para passear, ou se encontrar com amigos e familiares. Apesar de ser um serviço pago, é gratificante saber que através de uma oportunidade tem uma boa ação.

Temos também, o relato de um companheiro, que está ensinando seu tio de 75 anos a entrar no mundo digital e das redes, isso fez com que ele deixasse de tomar remédios  antidepressivo. O idoso mora com outro irmão de 85 anos, não casaram e nem tiveram filhos e os únicos que eles confiam é nele e em uma prima. Diz ele: “Achei q era só uma força...que diga-se de passagem, foi a mãe que me ofereceu para ajudar rsrs… já fazem 2 anos”.

São relatos e ações como essas que nos dão esperança e ânimo para acreditar que ainda existem pessoas de coração bom e que se preocupam com o próximo.

Abaixo segue o vídeo com o texto que me levou a reflexão e a escrita desta postagem. Além de um da troca de idéias com meus companheiros de blogue.

Não deixem de assistir.

Links:
http://www.sonoticiaboa.com.br/2018/07/22/rapaz-vira-neto-de-aluguel-e-ajuda-idosos-no-sul/

O fundo do poço é mais fundo do que você imagina

Vivemos a era das sombras, superamos a idade das trevas e o progresso da humanidade nos levou para a penumbra.

A vida que é o nosso bem maior hoje vale quanto? Parece que a deflação atingiu em cheio a humanidade rifando o que temos de mais caro.

Basta ver quanto sangue derramado todoa dias a troco de nada, o suicídio incorporou nossa rotina, vemos adolescentes, jovens e adultos que atingiram a maturidade sucumbir a essa doença traiçoeira todos os dias.

A quem ainda não atentou para a gravidade da situação vai um apelo : não é falta de Deus, não é falta de força, o suicida é acometido pela mais terrível das doenças, a traiçoeira depressão de que tanto se fala e pouco se faz para ajudar quem necessita.

Não trago aqui palavras amparadas pela ciência da psicologia, eu não tenho conhecimento para isso. 

Faço apenas um apelo pela vida porque pessoas batalhadoras sucumbem a depressão todos os dias, pessoas sorridentes, comunicativas, inteligentes, cheias de vida são subitamente assoladas por esse mal que aparentemente é a grande praga do seculo XXI.

Você que se diz a favor da vida, já fez sua parte hoje? 

A quem possa interessar lanço aqui um desafio : 

Procure alguém com depressão e ofereça o que você tem de bom e é de graça : sua alegria de viver, dê bom dia, envie uma música, mensagens positivas, acolha, lute pela vida e faça algo diferente!

Alimentação Económica

Como se alimentar de forma saudável durante a crise financeira

É possível seguir algumas directrizes e continuar a comprar alimentos saudáveis, ao invés de passar, devido à crise, para uma dieta de batatas fritas, queijo e massas, ou hambúrguer e cachorro quente.

Faça o seu próprio café em casa, compre fruta e legumes da estação, e ocasionalmente, substitua a carne por fontes de proteínas alternativas, como ovos e feijão, e, mesmo que pareça uma solução fácil, barata e muito tentadora, mantenha-se afastado das cadeias de Fast-Food. A fotografia bonita não compensa a falta de nutrição.

“Os tempos de crise financeira, como a que atravessamos de momento devido ao preço do petróleo, não significa que tenhamos de nos alimentar de forma pouco saudável”, diz Aleitor Mendes, um conhecido nutricionista de São Paulo, Brasil. “Ao planear com tempo, comprar nas feiras e mercados e aproveitar os produtos de marca própria dos hipermercados podemos poupar muito dinheiro e ao mesmo tempo fornecer alimentos ricos e saudáveis para toda a família.”

Fruta e Vegetais

“Comprar alimentos frescos é demasiado caro”. Errado. De facto, comprar fruta e legumes da estação é bastante económico. Aproveite para comprar alguns alimentos em maior quantidade, poderá também poupar sobre o “desconto de quantidade”

Se não estiverem na estação, poderá adquirir fruta ou legumes enlatados a preços muito acessíveis. Aproveite e confira as marcas próprias dos hipermercados, já que a qualidade é assegurada e a preços muito inferiores. Estes alimentos são enlatados ainda muito frescos, pelo que a qualidade nutricional se mantém praticamente na íntegra.

Uma das melhores formas de conseguir vegetais e frutos frescos é cultivá-los você mesmo, caso possua um quintal ou um pequeno jardim com espaço suficiente para o fazer. Caso não tenha espaço, poderá sempre plantar ervas frescas num vaso dentro de casa.

Proteínas

Conseguir proteínas pode ser algo complicado com um orçamento reduzido. Filet mignon, bife do lombo ou lagosta fresca é apenas uma miragem para carteiras apertadas, mas poderá ainda encontrar boas peças de carne a preços baixos.

Em primeiro lugar, é preferível comprar peças de carne “não preparadas”. Poderá marinar ou rechear a carne você mesmo, não precisa que o talho ou loja faça isso e cobre pelo serviço. Poupa dinheiro, e poderá ter um maior controlo sobre o teor nutricional e o nível de sal dos temperos. Comprar galinha inteira com os ossos custa bastante menos, e poderá retirá-los facilmente para preparar uns saborosos peitos de galinha. As carnes menos nobres da vaca ou do porco são bastante mais baratas, contudo, apresentam muitas vezes uma rigidez ou gorduras que se podem tornar bastantes desagradáveis. Ao estufar estas carnes, o tempo de cozedura vai fazer a carne amolecer e devido ao tempo da confecção vai obter um saboroso prato.

E a carne não é a única opção. Considere substituir a carne por alternativas proteicas duas ou três vezes por semana. O feijão, ovos ou manteiga de amendoim são apenas exemplos de excelentes fontes de proteínas que ajudam a manter bons níveis de nutrição em tempos de crise.

Cereais

Tal como no caso das fontes de proteínas, comprar produtos menos processados é preferível. Prefira arroz (integral) às misturas que muitas vezes são apenas engenhosos truques de marketing que nada beneficiam a sua nutrição e saúde.

É também uma boa ideia comprar pão, bolo-pão ou tortillas quando estão a preços mais acessíveis e congelá-los para comer mais tarde. O valor nutricional mantém-se praticamente inalterado por bastante tempo.

Bebidas

Uma excelente solução para poupar mais é comprar um filtro de água em vez de comprar água engarrafada. Se preferir os sumos, opte por concentrados em vez de refrigerantes.

Beba o café da manhã em casa. Acrescentar umas gotas de leite ou natas (magras) dará ao café da manhã um toque especial, e muito mais barato do que sair todas as manhãs para tomar o pequeno almoço na rua.

Snacks

Os snacks (batatas fritas de pacote, tiras de milho de pacote, etc) são normalmente produtos de pobre nutrição e pouco saudáveis. Evite este tipo de produtos, mas se não conseguir viver sem eles, opte por pacotes familiares e faça você mesmo os pacotes individuais. Poupará cerca de 50%.

Dicas Gerais

- Compre produtos de marca própria do hipermercado (ou marca branca)

- Compre produtos familiares e em pacotes grandes para poupar dinheiro e faça depois em casa pacotes individuais.

- Compre produtos em saldo ou em promoção e congele para consumir mais tarde.

- Não caia nas armadilhas dos hipermercados. Junto às caixas para pagar estão colocadas várias “ilhas” de produtos como pastilhas elásticas, gomas, doces, bolos, biscoitos, entre outros, que as pessoas são tentadas a comprar enquanto esperam na fila para pagar. Concentre-se na secção dos legumes e frutas frescos.

- Use coupons de descontos. Mas apenas para aqueles produtos que já consome normalmente, e não para produtos ricos em gorduras ou açúcares.

- Cozinhe em casa e evite sair para jantar.

- Mas se decidir sair para jantar fora, não se envergonhe e caso sobre muita comida, diga ao empregado para guardar e leve para casa.

- Substitua a carne por outras fontes proteicas de custo reduzido duas a três vezes por semana.

Fonte: Alimentação saudável